筋肉食堂deliと緑茶レモンでダイエット成功！本当に痩せた！筋肉食堂deliの冷凍宅配弁当＆お茶とレモンの緑茶レモン汁

緑茶レモン水はダイエット効果があり本当に痩せる？筋肉食堂deliの冷凍宅配弁当で食生活を見直しダイエットチャレンジ！

緑茶とレモンで作る緑茶レモン水はアイドル水と呼ばれダイエットに効果ありとネットや雑誌などで目にしますが

ホントに痩せた実体験が見当たらない

ので本当なのかな？と思っていました。

わたしは緑茶レモンを飲んでいますが
Uber Eatsでラーメンを食べハイカロリーな食生活をしていると
痩せる予感は全くありませんでした。

そこで

と気づきまして、食生活をみなおし、緑茶レモンダイエットにチャレンジしてみました。

おいしさを求めつつ食生活を改善するため
良く訪問させてもらってます筋肉食堂さんの冷凍食品宅配サービス

「筋肉食堂deli」

のごはんを食べる、

緑茶レモンを飲み痩せることができれば
緑茶レモンでダイエットした・痩せたことが事実となる…と考え約1週間チャレンジしてみました。

このチャレンジの結果…

 

10食食べ終わるころに2.1kg減量できました。

 

食べすぎ・飲みすぎ、肥満の前提条件はありますが食べ物は「筋肉食堂deli」、飲み物は「緑茶レモン」の生活を行えばダイエット・減量できることが確認できました。

食べ物との組み合わせ次第で、緑茶レモンを飲んでダイエットできる

と言える結果と考えます。

筋肉食堂deli

それでは、どのように緑茶レモンを使ったダイエットをしていったかをご紹介してきます！

 

筋肉食堂deliと緑茶レモンで本当に痩せた1週間ダイエット！実録！

筋肉食堂deliと緑茶レモンで本当に痩せた実録を紹介していきます。

今回は筋肉食堂deliの10食分を頼み食べ終わったらダイエット終了という
簡単なルールで実践してみることにしました。

筋肉食堂deli×緑茶レモンを摂取するルールとスケジュール

筋肉食堂deli×緑茶レモンでのダイエットを始めるため、
事前に自分の生活を見直し、実践できそうなルールとスケジュールを立てました。

わたしは朝ごはんはあまり食べないため昼ごはん夜ごはんメインのルールにしてます。

1週間の予定を確認し家にいる日もあれば外出の日もあるのでパターン分けして整理しました。

このようなルールで実践してみることにしました。

家にいる日と外にいる日を確認して
筋肉食堂deliを10食分、食べ終えたら完了として
2021/05/31～2021/06/05の6日間で実践してみました。

 

筋肉食堂deli×緑茶レモンの準備

筋肉食堂deli×緑茶レモンをそれぞれ準備していきます。

筋肉食堂deliの準備

筋肉食堂deliさんから10食分のごはんを注文し準備します。

筋肉食堂deliさんは注文があってから作り瞬間冷凍するとのことで
届くまでに1週間程度、時間がかかります。

明日からやってみたい！という方は気を付けましょう。

注文の手順をSTEPでご紹介します！

step
1筋肉食堂deliさんにアクセス

筋肉食堂deliさんのホームページにアクセスします！

>>筋肉食堂DELI

step
2気になるメニューを10食分注文する

ホームページのメニュー一覧から食べたいメニューを選びます。

私はいろんな種類のメニューが食べたかったので
ダイエットおすすめ料理セットとおすすめ料理セットをそれぞれ5食分の
計10食分、注文することにしました。

単品購入と定期購入がありますが
今回は単品購入でカートに入れています。

カートに入れるとこんな感じです。
（2021/06/05現在の状態）

冷凍食品の宅配なので宅配の日付指定
当日の受け取りが必要になりますので予定を見て受取日を決めましょう。

また、その後はクレジット決済などで決済すればＯＫです。

送料は食数によって変わるみたいです。

送料込みで１食1100円程度って感じです。

Uber Eatsをよく使う私は1200円以上頼むと送料無料のEatsパスを使ってますので
普段の昼ごはん・夜ごはんよりお値段が安くなりました。

ダイエットおすすめ料理セット

おすすめ料理セット

step
3筋肉食堂deli10食分が届き冷凍庫へ

筋肉食堂deliが届きますと10食分のお弁当を冷凍庫に入れる必要があります。

ここで注意したいのがお弁当容器の大きさです。

筋肉食堂deliさんから届いたお弁当容器はシェルボックス80-2というもので
横248mm、縦201mm、高さ35mm(蓋部分20mm)
の大きさで結構大きいです。

私の冷蔵庫は少し大きめなので何とか入りましたが
冷蔵庫の容量と相談して保管してみましょう。

ちなみに縦置きでも問題なかったです。

筋肉食堂deliさんの準備が終われば次は緑茶レモンの準備を進めます。

緑茶レモンの準備

緑茶レモンの準備です。

成人が1日に必要な水分量は2.5Lなので食べ物からも水分を摂取することを考えると
1日1L以上、緑茶レモンを飲むこととし

2Lのペットボトルを4本、計8L分を用意しました。

ダイエット実践中で1本飲み終えた様子ですが、こんな感じです。

レモンは1本につき1個使いますので4個あればよいですね。

緑茶レモンは食欲をおさえる効果があるらしく実際に飲むと
おいしいのでなにか食べたい欲が落ちましたね🍵🍋

緑茶レモンの作り方は以下の記事をご参考ください。

緑茶レモンも準備できれば、いよいよダイエット実践です。

ちょっと準備が手間ですが、おいしく継続するには下準備が大切かと思います。

 

筋肉食堂deli×緑茶レモンで1週間ダイエット実践

筋肉食堂deli×緑茶レモンでダイエットしていった経過を1日目から6日目までご紹介します。

ここで解説したいのは筋肉食堂deliさんのお弁当の「味」です。

おいしくなければ続かない。

私の感じた味のレビュー口コミコメントを込めてご紹介してきます。

1日目

1日目(2021/05/31)は昼ごはん、夜ごはんの2回食べられる日です。

水が飲みたいときは緑茶レモンを飲み、
昼ご飯はダイエットおすすめ5食セットの鶏むねと軟骨入り豆腐ハンバーグ(トマト)にしました。

昼ご飯

プロテイン、脂質、炭水化物をPFCと表現して栄養を表現するようなのでならって記載します。

内容はトマトソースがかかった鶏むねと軟骨入り豆腐ハンバーグ、梅肉味の湯葉豆腐、パプリカ等が入った玄米といった感じです。

1食目なので良く味わっていただきました。

鶏むねと軟骨入り豆腐ハンバーグはお肉がサッパリしておりサクッと食べれる食感で
さすが筋肉食堂さん上にかかっているトマトソースが非常においしいですね。
シンプルなトマトソースですがさっぱりしたお肉と相性がよくドンドン食べたくなるおいしさです。

次に湯葉豆腐ですが上にかかっている梅肉ソースの塩味がちょうどよく
ごはんを食べたくなる味わいです。
梅肉ソースとハンバーグを一緒に食べても相性良しです。

梅肉ソースを楽しみつつ玄米をいただきます。
玄米はパプリカなどの野菜が入っている、かやくごはんのような作りですね。
玄米の味わいがおいしく、食感がパリッとした部分があります。

おこげなのか米のかたい部分なのか判断はつきませんでしたが
米のかたさを感じ、ここをもう少し改善するとさらにおいしいのかな？
と個人的には感じました。

しかしながらダイエット食という感覚はなく
ガッツリ食べた気持ちになれる、さすがのお弁当です。

おいしさ、ガッツリ感、また食べたいの観点で星5をMAXとし
以下のように整理しました。

次に夜ごはんです。

夜ごはんは筋肉食堂の店舗で食べたことの無かったお魚料理にしました。

ダイエットおすすめ5食の真サバの柔らか塩麴焼きになります。

ダイエットおすすめ5食のお弁当はパプリカ入り玄米と湯葉豆腐は必ず入っているようすですね。
昼ごはんとの違いはハンバーグが真サバになっているところです。

この真サバは塩麴焼きなので塩味がほどよくおいしいです。
塩麴焼きと聞くとおしゃれなイメージもありますがこの塩味でドンドン鯖が進みます。
相変わらずの湯葉豆腐の梅肉を挟みながら鯖を食べてもおいしいです。

鯖なので若干の小骨がありお肉類よりも食べづらさはもちろんありますね。
食べ終わったあとはお魚なので軽い食べ心地の感触がありました。

ガッツリ感と食べ心地を考えるとお昼のハンバーグに軍配が上がるかなと思いまして
以下の評価としました。

晩ごはんを食べ、しばらく経ち寝る前に体重測定です。
家チカのエニタイムフィットネスを契約してましたので
体重をはかります！！

結果…

体重70.9kg、肥満です。笑

筋肉食堂deliさんのお弁当のおいしさ、緑茶レモンのおいしさを初日で確認できましたので
毎日これだけを食べる生活が続ける確信をもてました！

さて…本当にこの生活で痩せていくのか見ていきましょう。

2日目

2日目(2021/06/01)は昼ごはん、夜ごはんの2回食べられる日です。

あいかわらず水の代わりに緑茶レモンを飲み続けています。

昼ご飯はオススメ料理5食セットをまだ食べてないので気になり、
皮なし鶏モモ肉塩麴焼きを選んできました。

明らかに肉がガッツリ入っています。

鶏モモ肉なので肉のうまみを感じジューシーそして塩麴の塩味とのバランスがおいしい。
筋肉食堂さんのテクニックを感じる一品です。
オススメメニューとだけあって味がダイエットおすすめよりおいしく感じます。

オススメメニューではブロッコリー量が増え焼き野菜が入りますが、
このブロッコリーにかかっているソースがおいしいですね。
ブラックペッパーと塩味を感じる味わいでガンガン食べれます。

食べ進めていくと肉が多いのでごはんが先に無くなるような食べ進め方になりました。
相変わらずごはんはちょっとかたいなと思う部分があります。

筋肉食堂さんの鉄板メニューでもある鶏もも肉、おいしさ、ガッツリ感もあり以下の評価です。

次に2日目の夜ごはんです。

まだ鶏むね肉を食べていないので鶏ムネ肉塩麹をいただくことにしました。

低カロリー、高たんぱく質メニューですね！

またまた塩麴で味付けされておりまして、この鶏ムネ肉はハムっぽい感じのおいしさです。
鶏ムネ肉なのにパサパサしていないところが筋肉食堂さんのテクニックを感じますね。

あっさりした味わいですが鶏ムネ肉なので腹持ちがよく、スタンダードなタイプのお弁当でした。
以下評価です。

この辺りで緑茶レモンの２Ｌペットボトルが無くなりました。
あと3本です。

夜の体重測定結果は以下です。

-0.7kg…

早速、2日目にして効果がでましたがまだ肥満です。笑

ここで安心せず続けていきます。

3日目

3日目(2021/06/02)は昼ごはん、夜ごはんの2回食べられる日です。

昼ご飯はちょっとガッツリ食べて元気を出したかったので
オススメ料理5食セットの皮なし鶏もも肉ピリ辛チキンにしました。

塩麴の鳥モモ肉の味が違うバージョンですね。
またまたタンパク質がタップリ含まれています。

塩麴の時と同じく肉が余る勢いで多いのでガッツリ感が非常にありおいしいです。
この辺りで気づきましたが、食べ終わった後に鶏もも肉のスープが残りまして
そのスープを最後まで飲み干してもおいしいことに気付きました。

安定のおいしさで個人的には塩麴の方が好みなので以下の評価です。

 

次に3日目夜ご飯です。

ついに、一番気になっていたメニュー、
オススメ料理セットの牛赤身低糖質ハンバーグ（トマトソース）
をいただくことにしました。

ハンバーグが二つも入ってますね。

どうみてもおいしいメニューですがカロリー、脂質が他のメニューより明らかに高いです。
おいしいものは高カロリー・高脂質というのが数値をみて分かりますね。

オススメ料理メニューはメインのスープがおいしいことに気付いているので
ハンバーグにも超期待して食べ進めてみた図がこれです。

スープとハンバーグが融合…

冷凍食品の技術進歩に驚くばかりです。
これはおいしい。
冷凍感は一切ないですね。

トマトソースはこちらのハンバーグの方がもちろん合います。
オススメ料理セットのごちそうメニューですね。

おすすめ料理セット

文句なしにおいしいハンバーグなので評価を以下としました。

さて、この日はガッツリ食べた感がありました。
体重測定です。

 

3日目にして70kg台を脱出することができました！
体脂肪率が上がっている謎がありましたが、
順調に体重が落ちています。

しかしまだ肥満なので続けていきます。

4日目

4日目(2021/06/03)は外出があるので夜ごはんのみ日です。

昼ごはんは高カロリーになりすぎないように普通に食べました。

緑茶レモンはペットボトルに小分けし外出さきで飲む感じにしました。

そして家に帰宅し夜ごはんです。

はじめて外出のある日でしたが、
家に帰っておいしい健康ごはんがあると思うとうれしい気持ちになりました。
チンですぐ食べられるのもポイント高いですね！

昼ごはんは筋肉食堂deliではなかったので
オススメ料理セットの皮なし鶏ムネ肉チャーシューにしました。

低カロリー・高たんぱく料理ですね。
鶏むね肉のチャーシューのお味は想像する濃いチャーシューの味ではなく
きれいなで繊細なチャーシューな味わいでおいしいです。

緑茶レモンを飲みながら…
するする食べてしまう感じですね。

ガッツリ感はそこそこの感じです。

評価は以下のような感じと思います。
チャーシュー味が珍しいのでまた食べたい気持ちになりました。

鶏むね肉なので腹持ちがすばらしくお腹が空いたなぁみたいな感覚はないですね。

それでは体重測定です。

ここにきて体重増…

昼ごはんを普通に食べたのがいけなかったのか
あるいはごはんを食べたタイミングによるものか…

ちょっと不安になりましたがまだまだ続けます。

緑茶レモンはこの辺りで残り1.5本くらいになり、
減ったペットボトルに入れ替え濃さを均一にしたりしています。

5日目

5日目(2021/06/04)は昼ごはんと夜ごはんを2回食べられる日です。

残すところあと3食です。

昼ごはんはダイエットおすすめメニューの鶏肉と軟骨入り豆腐ハンバーグ（おろしポン酢）にしました。

味は、トマトソースの豆腐ハンバーグよりもちろんアッサリしている感じです。
これまたサクッと食べれる感じの味わいですね。
おいしさ的にはトマトソースに軍配が上がるように感じました。

あっさり味と濃い目の味を交互に食べるのが飽きないコツかなぁと
この辺りで食べる順番のコツを見出してきました。

 

次にラストの夜ごはんです。

ダイエットオススメ料理セットの鶏ムネ肉BBQです。

鶏ムネ肉塩麹味の味の違うバージョンですね。
黒コショウベースな感じで香ばしさが塩麴よりあります。

ダイエットおすすめ料理セット

やはり塩麴のほうが鶏ムネのアッサリ感と塩味があり食が進む印象がありました。
スタンダードなタイプになりますね。

もはや習慣になってきた体重測定です。

当初が70.9kgだったので

1.7kg痩せることができました！！

普段の生活がよくないからかもですが即効性がありますね。

この生活を続けていると痩せるな！という実感を持てまして最終日です。

6日目

6日目(2021/06/05)は昼ごはんを食べると10食ダイエットチャレンジ完了です！！

最後の1品はこちら、真サバの柔らか塩麴焼きです。

2回目ですが良く見ると、ブロッコリーと焼き野菜が入っているのでこちらは
オススメセットの真サバの柔らか塩麴焼きになりますね。

既にご紹介したとおり、真サバは塩麴焼きなので塩味がほどよくおいしいです。
違いはサバ以外のところになりますので同じ評価としました。

おすすめ料理セット

昼ご飯を食べ…夕方頃に最終体重測定です！

最初が70.9kgだったので6日間で-2.1kgですね。

2.1kg痩せることができました！！
ありがとうございます！！！

筋肉食堂deliさんのごはんと緑茶レモンを飲むだけの生活をすると、
肥満体型の成人男性であれば2.0kg程度痩せるという実績ができました。

「おいしいものを食べる」をがまんせずに痩せたので
苦労したよりはむしろおいしかったという感想です。

個人差はあるかもしれませんが…
筋肉食堂deli×緑茶レモンは痩せる
と結論づけることができました。

最後に緑茶レモンの残り具合をお見せしますと、
4本あった緑茶レモンが残り1本となり半分以下くらいです。
7Lくらい一週間で飲んだ感じですね。

筋肉食堂deli×緑茶レモンダイエットの結果まとめ

筋肉食堂deli×緑茶レモンダイエットの結果まとめです。
実践結果をまとめます。

ダイエット結果

ダイエットの結果は6日間で2.1kg痩せることができました。

グラフで表すと以下のような推移になっています。

メリット・デメリット

筋肉食堂deli×緑茶レモンのメリットデメリットを整理します。

ダイエット効果はありましたが以下の点には要注意です。

筋肉食堂deliは今すぐ始めたいなぁと思う方がいたとしてもしばらく時間がかかります。
計画的に注文すると良いです！

緑茶レモンは皮が必須なので国産レモンを使いたいところです。
スーパーでお値段がするのが気になるポイントです。

そんなデメリットはありますが食生活をみなおすと
「ホントに痩せた」のが最大のメリット。

メリットを整理すると以下です。

 

その後

-2.1kgのダイエットに成功しましたがまだまだ標準体重には遠いので
さらに健康的にやせた自分を夢見て
引き続き筋肉食堂deliを注文することにしました。

冷凍庫の容量を考えると10食分が限界なので
都度都度の注文になってしまうのが難しいところですね。

次回分はとてもおいしかった「おすすめセット5食」と
「皮なし鶏モモ肉のステーキMIXセット」にしてみました。
（2021/06/05現在の状態）

カロリーはあがりますがガッツリ感が増し
さらに満足度があがりそうで楽しみです。

おすすめ料理セット

 

皮なし鶏モモ肉のステーキMIXセット

筋トレも取り入れてみたら
あこがれの細マッチョに近づけるかも！
と妄想が膨らんできました🍵

まとめ

緑茶レモンを飲んで痩せた実体験を見たことがなかったのですが
食生活を筋肉食堂deliにみなおし緑茶レモンを飲むことで
実際に痩せることに成功しました。

6日で-2.1kgと高い効果がありました。

ちょっとお値段はしますがチンして毎日食べるだけで
1週間で効果がでる筋肉食堂deli。

健康効果とおいしさを考えると
ついつい再注文してしまいました🍵

「痩せたね！」と言われる未来を
おいしく食べるだけで得られる筋肉食堂さん。

緑茶レモンで痩せるをトリガーに
実際に行動できたのがよかったと感じています。

おいしいもの好きで高カロリーなものを食べている方
食生活をなかなかかえれない方
緑茶レモンダイエットをやってみたい方

変わりたい方はぜひ一歩行動してみましょう！

筋肉食堂deli

日に日に身体が軽くなる実感も楽しかったです！